N’écoutez plus rien sauf votre corps, mettez vous en condition psychologique, vos muscles se relâchent, vous évacuez votre stress et vos toxines par la sueur.
Buvez avant et après le sauna pour compenser l’eau perdue.
Prenez une douche chaude pour préparer votre corps à la chaleur de la cabine.
Respectez une élévation progressive de la température.
Quelque soit la durée de ce passage, n’omettez jamais le rituel du sauna (chaud/froid) qui consiste à prendre à la fin de votre séance de bien-être, un bain frais et se relaxer ensuite en position allongée et dans le calme, les jambes légèrement surélevées jusqu’à ce que la paix organique soit retrouvée.
Les cabines sont en bois, équipées de banquettes. La température admise se situe entre 60 et 100°C avec un taux d’humidité entre 15 et 25%. Il est fortement déconseillé de prendre un SAUNA sec mais vous pouvez prendre un SAUNA humide c'est-à-dire avec un taux d’humidité compris entre 40 et 65% pour une tempé-rature entre 45 et 60°. Le SAUNA humide est plus doux que le SAUNA classique et convient mieux aux enfants et aux personnes âgées qui craignent les atmosphères trop chaudes.
Il existe deux types de SAUNA : les SAUNAS en bois massif qui accumulent et restituent
bien la chaleur, les SAUNAS à habillage de panneaux de lambris qui
s’installent facilement et rapidement.
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